预备与跟随：动作开始前和停下后发生什么

按主动作建立时间参照

先指出主动作是什么，再谈前后的辅助变化。预备不是任意加一段倒放；它要帮助观众感知意图或力量准备。跟随与重叠经常同时出现，但一个侧重停止后的继续运动，一个侧重不同部位的时序差。

原创示例：转身取架上的书

角色先把目光移向书架，再转动胸口并伸手。头发在身体转动后才明显摆开，身体停下时发梢还继续向原方向运动，然后回落。目光提示可读作预备，部位的错开体现重叠，停止后的发梢运动体现跟随。

预备越大不一定越清楚

若一个短促的轻敲桌面配上大幅摆臂，观众可能预期一次重击。提示的幅度、停顿和方向要与动作结果相称。故意制造落差也可成为表达选择，但应先知道自己建立了怎样的预期。

练习：给四个事件标顺序

写下“看书—转身—身体停下—发梢回落”，先用方块与线条画四张图。不必预设固定帧数，先保证事件顺序可读。第二版把所有部位同步启停，对比哪一版更像整体刚性物体，并记录你观察到的区别。

适用：动作没有起伏时

当角色所有部位一起动、一起停，可以检查是否缺少主次与错开。不要为了增加动感让每个部位持续摇摆；辅助运动应让主动作更易理解，避免抢走观众对接触点或面部表情的注意。

常见问答

参考说明

概念核对：Adobe：Anticipation 与 Follow Through and Overlapping Action。本站用中文重新组织解释；数字、场景与练习均为原创教学示例。不同制作团队可能采用不同译名与分工。